Niken Sekarsari

Don’t forget to drink plenty of water! When you are participating in vigorous physical activity, it’s important to drink before you even feel thirsty.
—————————–

Jangan lupa untuk minum banyak air putih!
Terutama jika kita melakukan banyak aktivitas fisik, penting untuk minum air bahkan sebelum kita merasa haus.
=====================
Baca juga artikel ini:
Perbanyak Minum Air Putih - Baik Untuk [...]

Katanya “mata itu adalah jendela jiwa”. Terdengar klise ya, tapi benar kalau penglihatan itu sangat penting bagi kita. Makanya ada tips cara perawatan mata. Mata itu sangat sensitif terhadap cahaya, debu dan bahkan sentuhan (kadang kita suka tidak sengaja menyentuh bola mata, dan pasti terasa sakit). Mata itu sangat penting sehingga kalau kita kehilangan indera [...]

Sudah ada banyak sekali tips atau cara diet, dan hampir semua cara melakukan diet memerlukan komitmen tinggi, seperti komitmen untuk rajin olah raga, komitmen menghindari makanan berkalori tinggi, komitmen untuk selalu melakukan pola hidup sehat, dan komitmen-komitmen lainnya.

Tapi kalau kita merasa komitmen untuk “makan sehat” itu sangat memberatkan, kita harus coba untuk melakukannya dengan strategi. [...]

Kita semua pasti ingin selalu sehat, karena sakit itu rasanya tidak enak. Kita jadi tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasanya apalagi bersenang-senang.
Yang namanya sehat itu tidak hanya sehat secara jasmani, tapi juga sehat secara jiwa, makanya kita perlu juga merasakan berbahagia dengan hidup kita.
Pengen tahu gimana caranya hidup lebih sehat plus lebih bahagia?
Anda bisa melakukan [...]

“Eat your fruits and vegetables.”
Healthy diets rich in fruits and vegetables may reduce the risk of cancer and other chronic diseases.
—————————–
“Makanlah Buah dan Sayuran”
Banyak makan buah dan sayuran bisa mengurangi resiko kanker dan penyakit kronik lainnya.